Fraps je bez komprese. To vytěžuje tvůj procesor a proto spadnou FPS hodně nízko.
Pokud chceš víc FPS, je k tomu třeba lepší procesor a software.. Můžeš zkusit OBS, to umí i lokální nahrávání skrz AMD/nVidia kartu nebo H.264 (CPU) = nižší zátěž pro procesor, na úkor kvality (při správném nastavení je to ale nepodstatné.