kliky, dřepy, sedolehy :) přidat jednoručky
nebo zkus tuhle stránku- http://www.trener-online.cz/cviky/ po kliknutí na svalovou oblast se zobrazí videa s cvikama docela dobrý, na internetu youtube atd je ale určitě dost videií s celým denním programem zkus tag "workout" a najít si něco co je pro všechny
poradna.net
Neregistrovaný Přihlásit Registrovat